生(shēng)活在城市，遇上中(zhōng)暑并非奇事。對于那些利用假期出遊在外(wài)，動辄遠足、爬山，卻又(yòu)不注意防暑散熱的遊客來說，中(zhōng)暑還是經常發生(shēng)的。在人生(shēng)地不熟的遊區，了解中(zhōng)暑後的急救措施，可以做到第一(yī)時間施救，而不必手忙腳亂措手不及。那麽野外(wài)中(zhōng)暑到底應該如何急救呢?
     人 們平時在辦公室中(zhōng)享受空調，假期戶外(wài)旅遊，完全暴露在高溫環境、烈日暴曬和強陽光輻射之下(xià)，中(zhōng)暑的幾率也大(dà)大(dà)增加。再加上長時間運動、登山等體(tǐ)力消耗導緻 的過度疲勞，如果不及時補充水分(fēn)，在通風不良、空氣潮濕的環境中(zhōng)很容易發生(shēng)中(zhōng)暑。通常來說，環境溫度越高，越容易發生(shēng)中(zhōng)暑。在高溫環境下(xià)工(gōng)作或旅行，可以 通過佩戴帽子、經常補充體(tǐ)液、保持環境通風來避免中(zhōng)暑。  
     當遊客在高溫和烈日下(xià)感到出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、全身疲 乏或體(tǐ)溫升高的時候，需要小(xiǎo)心對待，因爲這很可能是中(zhōng)暑的前驅症狀。一(yī)般來說，此時及時處理，患者一(yī)般恢複較快。盡管這些症狀并不嚴重，一(yī)些遊客爲了不讓 大(dà)家掃興，還是堅持随行，這是不可取的。一(yī)旦轉化爲重症中(zhōng)暑，後果不堪設想。    
     在出現前驅症狀時，現場處理較爲簡單。離(lí)開(kāi)高溫環 境，到陰涼地方休息，但不可把患者移到溫度過低的空調房。同時可以用4℃的冷水或者酒精擦浴，利用蒸發帶走熱量，幫助降溫，也可在腋窩、大(dà)腿根部等部位， 用冰袋降溫。對于太陽直射導緻的日射病，宜進行頭部降溫，可用冰袋冷敷。  
     補充體(tǐ)液是中(zhōng)暑急救的另一(yī)項内容。最好補充淡鹽水或者含鹽的清涼飲料，注意不能光喝(hē)白(bái)開(kāi)水或者蒸餾水，那樣可能會引起體(tǐ)内離(lí)子紊亂。

     令很多人措手不及的是中(zhōng)暑者昏倒的情況。昏倒并不等同于重症中(zhōng)暑，不必驚慌。在昏倒者在呼吸心跳存在的情況下(xià)，可以指壓人中(zhōng)、合谷(虎口位置)等穴位，一(yī)般短時即可蘇醒。